Goede voornemen voor 2020: minder stressen

Het einde van het jaar is weer in zicht. En hoewel ik het een van de gezelligste tijden van het jaar vind met al die gezellige lampjes en vrolijke kerstmuziek, is het eind december ook tijd om eens terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat is er allemaal goed gegaan, maar ook: wat kan er beter? Tijd om de balans op te maken dus! Eén van de dingen die altijd hoog op mijn lijstje met goede voornemens staat is: minder stressen. En daar ben ik vast niet de enige in 😉

Minder stressen, hoe doe je dat?

Met een eigen webshop vind ik het soms best nog weleens lastig om rust te pakken. Een webshop loopt namelijk altijd door, ook ’s avonds en in het weekend. Daarnaast heb ik ook nog een vaste baan waar ik parttime werk, wil ik graag deze blog bijhouden, regelmatig sporten en een sociaal leven onderhouden. Tel daar mijn perfectionisme en “talent” om me druk te maken om de kleinste dingen bij op en wat krijg je dan? Juist, stress. Grote kans dat je je hierin wel herkent, want tegenwoordig “moeten” we zoveel ballen hoog houden. Werk, gezin, huishouden, contact met vrienden en familie, een gezond en fit (en het liefst ook nog eens strak) lichaam onderhouden en ga zo maar door. Hoe kun je daar geen stress van krijgen? Het is dus heel belangrijk om naar jezelf en je eigen lichaam te luisteren en op tijd rust te pakken. Een mooi streven voor 2020! Maar.. hoe doe je dat dan precies? Minder stressen? Ik deel hier een aantal tips die je kunnen helpen bij een meer ontspannen, relaxed leven in het nieuwe jaar!

1. Relativeer

Als je een beetje op mij lijkt, zul je misschien door de kleinste dingen al in de stress kunnen schieten. Zo maak ik ’s avonds vaak een to-do lijst met de taken voor de volgende dag. Als het die volgende dag dan vervolgens 16.00u ’s middags is en ik zie dat ik pas de helft van mijn to-do lijst heb af kunnen vinken, kan ik hiervan al flink onrustig worden. Maar in plaats van meteen in de stressmodus te schieten, is het veel slimmer om even een momentje rust pakken en te relativeren. Is het nou echt zo erg als die nieuwsbrief er vandaag nog niet uitgaat? Stort de wereld in elkaar als ik de nieuwe collectie wat later online zet? Het antwoord is eigenlijk altijd: NEE. Dus heeft het ook geen zin om erover te gaan stressen.

2. Frisse neus halen

Iets wat ik zelf veel te weinig doe, maar in 2020 zeker vaker wil gaan doen: regelmatig buiten een luchtje scheppen. Door mijn werk zit ik bijna de hele dag (en vaak ook de avond) vastgekluisterd achter mijn computerscherm. Verder dan een blokje om naar de Albert Heijn om boodschappen te halen in mijn pauze kom ik vaak niet. Terwijl het eigenlijk zo fijn is om even lekker te wandelen in de natuur. Je kunt even helemaal tot rust komen én je hoofd leegmaken.

3. Natuurlijke hulpmiddelen

Ervaar je echt heel veel stress? Dan kunnen natuurlijke hulpmiddelen, zoals CBD olie, je ook een handje helpen. CBD olie is een volledig plantaardig product dat wordt verkregen uit de bloem en het blad van de hennepplant. En don’t worry, van CBD kun je niet ‘high’ of ‘stoned’ worden (dat is het stofje THC dat hiervoor zorgt). CBD olie is dus niet verslavend, maar heeft wél heel veel voordelen. Zo kan CBD olie helpen bij een betere nachtrust, het verlichten van chronische pijnklachten, migraine en heeft het een positief effect op de huid. Maar de meeste mensen gebruiken CBD olie om angst en stress te verlagen. CBD olie verbetert je mentale helderheid en focus. Hierdoor kun je je gedachten dus beter ordenen, wat zorgt voor minder stress en een relaxter gevoel. CBD olie kun je heel gemakkelijk online bestellen bij Hennepolie.

4. Me-time

Plan elke week (of liefst elke dag) een momentje voor jezelf in. Steek de kaarsjes ’s avonds aan, pak een goed boek en nestel jezelf met een kop thee op de bank. Of neem een heerlijk warm bad. Of ga even een half uur op bed liggen en luister naar de muziek van John Mayer (wedden dat je daar rustig van wordt?). Of mediteer elke ochtend of avond een paar minuten tot een half uur, wat jij prettig vindt. Op tijd opladen is zo belangrijk, plan dus gewoon regelmatig een me-time momentje in voor jezelf.

Wat doe jij om tot rust te komen? Deel jouw tips hieronder in een reactie. Op naar een gelukkig én relaxed 2020!

 

Dit artikel bevat een samenwerking